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“覺(jué)得孩子注意力不集中”大概是家長(zhǎng)帶娃世紀(jì)大難題之一。經(jīng)常聽到有家長(zhǎng)說(shuō)孩子專注力差，上課坐不住，做事情三分鐘熱度，擔(dān)心孩子是不是有多動(dòng)癥。首先，多動(dòng)癥在5歲前是很難確診的，具體可以參考之前寫過(guò)的《小孩多動(dòng)與好動(dòng)的區(qū)別》這篇文章。如果孩子的專注力明顯要比同齡的孩子要差很多，甚至?xí)绊懺谟變簣@里的生活，父母該做什么來(lái)改善孩子專注力差，坐不住的問(wèn)題呢？

1、盡量讓孩子做一些他感興趣的活動(dòng)

每個(gè)人的專注能力會(huì)隨著事情的有趣程度而變化。喜歡做的事情，自然更容易集中精神，不喜歡不想做不擅長(zhǎng)的，自然會(huì)拖延會(huì)容易分心。

所以，對(duì)于小孩子就可以先從容易的感興趣的活動(dòng)下手。有的孩子不喜歡積木和拼圖，但喜歡玩水玩沙，那就多讓他玩沙子，玩的越投入越好。孩子經(jīng)常獲得專注帶來(lái)的快樂(lè)之后，也會(huì)把這種能力逐漸遷移到其他活動(dòng)上。
2、幫孩子把任務(wù)難度降低

孩子容易分心，做任務(wù)的時(shí)候就要注意符合他自己的專注能力，不要一下子就給他一個(gè)難以專注完成的工作。

每次做一些需要專注的活動(dòng)，給孩子定時(shí)：這次我們只看15分鐘的書，你要坐在這里不動(dòng)，看看你能不能堅(jiān)持完。如果孩子可以做到，再慢慢的延長(zhǎng)時(shí)間?？傊?，給孩子任務(wù)的時(shí)候，不要過(guò)高要求他。

3、提醒孩子“回來(lái)”

當(dāng)孩子一件事沒(méi)做完就分心了怎么辦？不要沮喪和暴躁，這正是訓(xùn)練他“把注意力找回來(lái)”的機(jī)會(huì)，溫柔的提醒他：還在聽嗎？我們還沒(méi)做完，現(xiàn)在繼續(xù)好嘛？幫助孩子把跑掉的注意力拉回來(lái)。

最好是能和孩子約定一個(gè)“暗號(hào)”，當(dāng)說(shuō)起這個(gè)暗號(hào)，孩子就要立即停止做別的，馬上聽媽媽說(shuō)話。生活中多多練習(xí)，孩子會(huì)學(xué)到如何能重新集中注意力的能力。
4、減少“屏幕”時(shí)間

屏幕上的動(dòng)畫片畫面轉(zhuǎn)換極快，孩子不必集中精神，輕輕松松就可以獲得快樂(lè)，于是“專注力”就一直在“歇著”，歇多了自然就不愿意工作，越不練習(xí)就越來(lái)越弱。

如果孩子的專注力本身就不是很強(qiáng)，容易分心，那就更要盡量少一些屏幕時(shí)間。多花一些時(shí)間讓他把注意力集中在有些“無(wú)聊”的事情上，讓他的專注力隨時(shí)都能得到鍛煉。

每個(gè)孩子是不同的，對(duì)有些孩子來(lái)說(shuō)，集中注意力是一件輕輕松松的事情，甚至很容易沉迷其中，而對(duì)有些孩子，則要付出一些艱苦的努力，所以，當(dāng)你的孩子總是注意力不集中，坐不住，愛亂跑，請(qǐng)不要過(guò)多批評(píng)責(zé)備他，適當(dāng)引導(dǎo)做一些兒童注意力訓(xùn)練。