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本體感是天生的，但更加需要后天的運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化和完善它。本體感是需要關(guān)節(jié)、肌肉等各組織合作協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)的，所以，只有在后天的運(yùn)動(dòng)中，才能夠使得本體感的感官協(xié)調(diào)統(tǒng)合更好、更加完善。在本體覺(jué)的感統(tǒng)訓(xùn)練方法中，使肌肉緊張、收縮的運(yùn)動(dòng)都是很有效的本體感覺(jué)刺激訓(xùn)練。

1、過(guò)關(guān)斬將

跨越障礙物，可以訓(xùn)練孩子的本體覺(jué)，提升孩子動(dòng)作計(jì)劃能力，大小肌肉動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。

游戲玩法：把枕頭、靠墊、小椅子等安全障礙物放置在客廳空曠的地方，隨機(jī)擺放順序；讓孩子空手跨越障礙物；讓孩子手拿物品跨越障礙物。
2、畫(huà)鼻子

蒙上眼睛，對(duì)于本體覺(jué)發(fā)展不足的孩子來(lái)說(shuō)，失去代替的感覺(jué)，多多練習(xí)可以促進(jìn)本體覺(jué)的發(fā)展，逐漸奠定身體知覺(jué)度。

游戲玩法：用一塊布把孩子的眼睛蒙上；讓孩子拿著“鼻子”往前走；走到小黑板或墻面前；將“鼻子”貼在小丑的臉上；看是否能貼對(duì)位置。

3、墊上轉(zhuǎn)身訓(xùn)練

強(qiáng)化本體感和雙側(cè)協(xié)調(diào)能力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的發(fā)展。適用于四肢反應(yīng)僵化、靈活度不足的孩子。

游戲玩法：讓孩子坐在墊子上，大人固定住孩子的腳，然后讓他的頭部、手、腳、腰等部位左右轉(zhuǎn)動(dòng)，若是頭部緊張度反應(yīng)度低，就要注意協(xié)調(diào)各部位肌肉的同時(shí)收縮能力。
4、臥地推球

不僅可以提升孩子手眼腦協(xié)調(diào)能力、對(duì)距離的判斷能力，還能夠刺激孩子前庭覺(jué)。

游戲玩法：讓孩子趴在地上，距離墻面50-70公分，雙手將球水平推向墻壁，待球彈回后，手接住，再次推向墻壁，如此反復(fù)。

如果孩子存在本體覺(jué)感統(tǒng)失調(diào)的問(wèn)題，導(dǎo)致身體形象不佳、協(xié)調(diào)性差，只要采取正確的本體覺(jué)感覺(jué)訓(xùn)練方法，就能幫助兒童恢復(fù)正常。

以上這些感統(tǒng)訓(xùn)練方法都對(duì)強(qiáng)化兒童本體覺(jué)有著很大的幫助，當(dāng)然您也可以帶您的孩子去專(zhuān)業(yè)的感統(tǒng)訓(xùn)練機(jī)構(gòu)進(jìn)行感統(tǒng)方面的強(qiáng)化訓(xùn)練，因?yàn)楦薪y(tǒng)訓(xùn)練對(duì)孩子的成長(zhǎng)是只有好處沒(méi)有壞處的。